骨盤のゆがみを整えるダイエット

タダで骨盤のゆがみを治すダイエット

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タダで骨盤のゆがみを治すダイエットの方法がありますのでご紹介します。

ダイエットには色々な種類がありますが、ダイエット食品やダイエット器具を利用するものや、ジムやエステに通うなど、何かとお金がかかってしまうでしょう。
でも、「骨盤のゆがみを治すダイエット」では、やり方によっては、かかる費用は0円です。

骨盤のゆがみを治すダイエットは、骨盤体操やストレッチを行って、ゆがんだ骨盤を直して代謝を改善し、太りにくくやせやすい身体を目指します。
本やDVDなどが多く出ていますし、ネットでも検索できるので、そのやり方は手軽に調査することが可能です。
器具や道具を使わずに、どこでも簡単にできるのが骨盤のゆがみを治すダイエットなのです。

それでは、お風呂で行なえる骨盤体操を紹介します。
体操を始める前に、38度〜39度ぐらいのお湯に、ゆっくりと浸かって体を温めて下さい。
まずは、ゆがんだ骨盤を正す体操からです。

浴槽で軽くひざを曲げて座り、上半身のみを右側へねじります。
浴槽のふちに手をかけて、そのまま2、30秒キープして下さい。
そして、左側も同様に行い、左右に3回ずつ行なって下さい。
ひねりにくい方があるのなら、そちら回数を多く行なうと良いでしょう。

次に、太ももの内側にある筋肉を伸ばすことで、足のゆがみを正す体操です。
浴槽の中で、両足の裏を合わせて座ったら、両手で足首を持って下さい。

そして、足首を体に引き寄せて、背筋を伸ばした状態で上半身をちょっとずつ前に倒していき、そのまま20秒キープして下さい。
それを3回行ないます。
前に体を倒すときは、息をゆっくりと吐きながら倒しましょう。

費用をかけないで、じっくりと自分で理想的な身体を作り上げていくのが骨盤のゆがみを治すダイエットなのです。

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